Pour beaucoup d’entre nous, se lever peut être une corvée la plupart du temps, car un sommeil paisible ou un rêve serein est interrompu par le carillons stridents d’une alarme de smartphone. Il est trop facile de continuer à appuyer sur ce bouton de répétition jusqu’au dernier moment possible pour rester là où il se trouve. confortable et chaleureux et évitez les responsabilités de la journée.
Il existe cependant de nombreuses technologies qui peuvent améliorer votre routine de réveil : des gadgets et des applications qui facilitent la transition du sommeil à l’éveil, et peut transformer le processus quotidien en quelque chose de beaucoup plus naturel et même agréable en cours de route. Ce sont cinq de nos favoris et comment les faire fonctionner.
1) Utilisez un hub intelligent
Si vous avez un hub intelligent installé chez vous (donc un Google Nest Hub ou un Amazon Echo Show, vous pouvez essentiellement avoir les deux). l’audio et les images sur l’écran augmentent progressivement en intensité à mesure que l’heure d’alarme réglée approche. est plus un processus qu’un choc.
Vous pouvez régler une alarme sur les écrans intelligents de Google en faisant glisser votre doigt depuis le bas de l’écran vers le haut et en appuyant sur le symbole de l’horloge. Pendant le processus de configuration de l’alarme, vous pouvez appuyer Alarme de lever du soleil pour définir les effets de dégradé et configurer l’audio pour augmenter au fil du temps.
Il y a quelque chose de similaire sur Echo Show, mais c’est plus facile si vous configurez les alarmes via l’application Alexa sur votre téléphone. Écho sur le Dispositifs , puis l’icône d’engrenage pour accéder aux paramètres : vous pouvez créer une lumière de réveil lent via Affichage et luminosité et une augmentation du volume de l’alarme via Des sons.
2) Utilisez une lumière intelligente
De nombreuses lampes intelligentes sur le marché incluent la possibilité d’augmenter progressivement leur luminosité au fil du temps : vérifiez avec l’application qui accompagne votre montre intelligente. lumières (ou surveillez-les comme une caractéristique si vous achetez de nouveaux).
Nous ne pouvons pas vous donner de guide pour chaque marque et modèle de lampe intelligente, mais voici comment procéder avec une Philips Hue système : Ouvrez le Automatisations onglet dans l’application, puis appuyez sur le + (plus) bouton dans le coin supérieur droit, et Réveillez-vous avec la lumière.
L’écran suivant vous permet de régler l’heure à laquelle vous souhaitez vous réveiller, combien de temps à l’avance vous souhaitez que les lumières commencent à s’allumer. les couleurs et la luminosité que vous souhaitez utiliser, et les jours de la semaine où vous souhaitez répéter l’effet.
3) Utilisez une lumière de réveil
En plus des lumières intelligentes à usage général, vous pouvez obtenir des lumières spécialement conçues pour une transition en douceur vers l’éveil : elles utilisent votre lever de soleil local. des heures ou une heure que vous avez fixée pour vous aider à démarrer la journée avec une lueur chaleureuse qui se renforce progressivement.
Le Lumie Bodyclock Shine 300 vous coûtera 159 $ et est également livré avec une radio intégrée afin que vous puissiez vous réveiller avec de la musique et un doux augmente la luminosité. Il est conçu pour imiter un vrai lever de soleil ; il dispose d’un mode coucher de soleil et peut même générer du bruit blanc.
Une autre option est le Casper Lumière Glow Light, le votre pour 129 $. Comme le Lumie, il peut vous endormir la nuit et vous en sortir le matin, et il fonctionne bien comme une lampe portable que vous pouvez également emporter partout.
4) Utilisez une application d’alarme
Si vous devez utiliser votre téléphone pour sortir du lit, de nombreuses applications sont disponibles pour vous aider dans ce processus, notamment ceux qui vous font résoudre un problème mathématique avant de pouvoir désactiver l’alarme pour vous assurer que vous êtes bien levé.
Essayez Alarme (Android, IOS) pour quelque chose de moins éprouvant que ça. il apporte des sons doux et naturels pour votre alarme et peut même suivre votre sommeil pendant la nuit (il fait aussi le problème des mathématiques, si vous le souhaitez).
Ensuite, il y a le cycle de sommeil (Android, IOS), qui se concentre sur votre sommeil et vous réveillera au bon moment pour votre rythme de sommeil naturel, dans une fenêtre prédéfinie. cependant, vous n’êtes donc pas en retard au travail. Il offre également un choix d’options d’alarme douces.
5) Utiliser une alarme différente
Vous pouvez même jouer avec certaines options en utilisant l’alarme par défaut de votre téléphone si vous ne souhaitez pas acheter de gadgets supplémentaires ou en installer un tiers. applications de fête. Celles-ci sont plus limitées, mais cela vaut la peine d’explorer ce qui est possible et, bien sûr, Google et Apple proposent constamment de nouvelles applications. caractéristiques.
Sur le Alarme dans l’application Android Clock par défaut, si vous appuyez sur l’option sonore d’une alarme, vous disposez d’une gamme de choix : Non seulement vous pouvez choisir parmi n’importe lequel des sons intégrés, mais vous pouvez également choisir n’importe quel fichier audio (peut-être certains sons de nature), ou même enregistrer quelque chose directement. Appuyez sur les trois points (en haut à droite) et Paramètres pour trouver un Augmenter progressivement le volume option.
Dans l’application Clock par défaut pour iOS, il y a moins d’options lorsque vous appuyez sur une alarme, puis Son, mais vous pouvez importer des pistes de Apple Music, ce vous permettant de charger quelque chose plus doucement. Vous pouvez également utiliser le programme de veille option dans l’application iOS Health pour mieux gérer lorsque vous vous réveillez.
