Vous pouvez appuyer sur le bouton Snooze

Vous avez probablement entendu dire qu’il est mauvais pour vous d’ignorer votre alarme de réveil et de continuer à dormir plus longtemps. Mais recherche en octobre dernier, l’un des premiers à avoir tenté d’étudier les effets de la sieste devrait rassurer tous ceux qui souhaitent s’endormir.

La recherche, qui impliquait en fait deux études distinctes, n’a trouvé aucune preuve que les siestes étaient des perdants, c’est-à-dire que la sieste n’était pas associée avec une moins bonne qualité de sommeil par rapport au fait de ne pas dormir. Dans une expérience, les personnes qui ont dormi ont dormi environ six minutes de moins en moyenne que les personnes qui n’avaient pas dormi. les snoozers, mais les chercheurs n’ont trouvé aucune différence significative dans les niveaux d’hormones de stress, la somnolence matinale, l’humeur et la structure globale du sommeil ; les snoozers semblaient même pour obtenir des performances légèrement meilleures à des tests simples de leurs cognitions.

Alors oui, si vous avez déjà tendance à somnoler, alors n’hésitez pas à continuer à le faire.