L’un des derniers tendances en matière de santésur TikTok et sur d’autres réseaux sociaux, c’est du bouche-à-bouche, ce qui est exactement ce à quoi cela ressemble. En gardant la bouche fermée la nuit, les partisans prétendez que vous pouvez moins ronfler, mieux dormir et même avoir une haleine plus fraîche. Mais que dit réellement la science derrière le bandage buccal ?
Apnée du sommeil Cela se produit lorsque notre capacité à respirer est coupée pendant le sommeil. Cela amène le cerveau à nous réveiller juste assez pour commencer à respirer. encore une fois seulement pour que le cycle redémarre une fois que nous nous rendormons. La gravité de l’apnée du sommeil est déterminée par le nombre d’épisodes de un arrêt ou une respiration réduite qui se produit chaque nuit. Le ronflement est un symptôme courant de l’apnée du sommeil, car c’est le signe d’avoir des voies respiratoires étroites. , mais tous les ronfleurs n’ont pas cette condition.
Il existe deux principaux types d’apnée du sommeil : obstruction et centrale. L’apnée obstruction du sommeil (AOS)se produit lorsque les muscles des voies respiratoires bloquent physiquement les la respiration, tandis que l’apnée centrale se produit lorsque le cerveau oublie de signaler au corps de respirer (une troisième forme mixte présente les caractéristiques des deux). L’enregistrement buccal est destiné à aider à lutter contre l’ancien type d’apnée du sommeil.
On sait que les personnes atteintes d’AOS ont tendance à respirer régulièrement par la bouche, souvent pour compenser les voies respiratoires supérieures étroites ou obstruées. par le nez. Malheureusement, la respiration buccale peut empirer AOS en rétrécissant davantage les voies respiratoires (la langue peut retomber et bloquer les voies respiratoires). Cela peut réduire notre apport en oxygène, contribuant ainsi à un moins bon sommeil et dessèchement notre bouche, ce qui permet aux bactéries responsables de la mauvaise haleine et des maladies des gencives de s’installer plus facilement. Et la respiration buccale peut même entraver l’efficacité des appareils à pression positive continue des voies aériennes (CPAP), un traitement efficace pour l’AOS.
La logique derrière le bandage buccal est qu’il oblige la personne à respirer uniquement par le nez, ce qui en théorie aide à arrêter tout ce qui précède. Il y a des produits vendus spécifiquement pour le taping bouche, qui prétendent souvent être moins irritants à porter et à enlever, même si de nombreuses personnes utiliseront simplement le ruban adhésif dans leur maison.
Certaines recherches suggèrent que le taping bouche peut fonctionner comme annoncé. Une étude de 2015 trouvé que les personnes utilisant des « patchs oraux poreux » avaient tendance à ressentir moins de ronflements et moins d’épisodes d’apnée du sommeil, par exemple, lors d’une étude de 2022. trouvé 65 % des personnes souffrant d’AOS léger ont constaté une amélioration notable de leurs symptômes après l’enregistrement buccal.
Le problème majeur est qu’il y a très peu d’études même sur ce sujet, et celles qui existent sont de très petite taille. . Cette même étude de 2022 impliquait seulement 20 volontaires, par exemple. Cela signifie qu’il est impossible de tirer des conclusions fermes sur la validité enregistrement buccal à partir des données limitées disponibles à l’heure actuelle.
Il est également possible que l’enregistrement buccal soit plus compliqué qu’utile pour certaines personnes. L’étude de 2015 a révélé qu’un tiers des participants ont ressenti des pires symptômes d’apnée lors du taping buccal, par exemple. D’autres recherches ont trouvé que certaines personnes essaieront encore d’expirer par la bouche pendant qu’elles sont enregistrées (un phénomène inventé par le gonflement de la bouche), ce qui peut être corrélé avec un SAOS plus grave. Et les experts du sommeil et de la santé ont averti que cette pratique pourrait être risquée pour les personnes souffrant de conditions qui affectent de manière significative leur capacité. respirer par le nez, y compris le SAOS.
“Si vous souffrez d’apnée obstructive du sommeil, oui, cela peut être très dangereux”, Raj Dasgupta, professeur agrégé de médecine clinique à la Keck School de Médecine de l’Université de Californie du Sud, dit CNN en 2022.
L’apnée du sommeil est un problème de santé potentiellement grave, qui gâche l’heure du coucher et augmente le risque d’autres problèmes de santé, tels que maladie cardiaque. Cependant, le problème est que de beaucoup de personnes ne recherchent pas d’aide médicale, avec jusqu’à 85 % des cas d’apnée du sommeil non diagnostiqué. Alors, même si l’enregistrement buccal peut sembler une bonne idée si vous avez des problèmes de sommeil ou si vous ronflez, cela vaut probablement plus la peine de le faire. consultez d’abord un médecin afin qu’il puisse vous orienter vers d’autres traitements ayant fait leurs preuves.
