Rembourser la dette de sommeil est plus difficile qu’il n’y paraît
Compte tenu de l’importance du sommeil pour notre santé, il est dommage qu’il ne soit pas si facile de rattraper nos heures perdues à dormir. .
Les auteurs d’une étude de 2019 ont tenté de mesurer empiriquement la valeur du rattrapage du sommeil. Ils ont demandé à de jeunes volontaires en bonne santé de dormir intentionnellement mal pendant cinq jours, puis à certains volontaires de dormir davantage. le week-end.
Bien que ce sommeil supplémentaire semble avoir aidé les volontaires à manger plus léger et à mieux contrôler leur glycémie, les avantages pour la santé ont disparu aussitôt. comme ils ont commencé à ne plus dormir beaucoup, ont découvert les chercheurs. Au moins, cette recherche semble montrer qu’il faut plus qu’un week-end pour rembourser notre dette de sommeil.
