Le sommeil est également essentiel à une bonne santé mentale
Ce n’est pas seulement le corps qui a besoin d’un bon sommeil, mais aussi l’esprit. On pense qu’un mauvais sommeil chronique augmente le risque de avenir dépression, bien que cela puisse aussi être un symptôme de ce dernier. Et il a été démontré que de courtes périodes de privation de sommeil déséquilibres de l’humeur. Une étude de 2018 même trouvé qu’une perte de sommeil temporaire peut nous rendre plus antisociaux et isolés des autres.
